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  2022.05.16 헬스 29일차(근육량 +2.6kg) 분명 토요일에 근육량 +2.0kg였는데 삼계탕먹고 열심히 쉬어서 그런지 에너지가 불끈불끈 솟아서 운동 후 인바디를 다시 재보니 +2.6kg가 찍혀 있었다. 역시... 열심히 한 보람이!!! 잘 먹고 잘 쉬니까 확실히 도움이 되는구나!!! 미라클 모닝 잘 실천해서 꾸준히 우상향하는 삶을 살아야겠다 ^_^ 운동전 스트레칭 15~20분 1. 바벨 스쿼트 60kg x 10reps, 80kg x 10reps, 90kg x 10reps, 90kg x 10reps, 90kg x 10reps 2. 바벨벤치프레스 20kg x 5reps, 50kg x 10reps, 50kg x 10reps, 50kg x 11reps 3. 랫풀다운 60kg x 10reps, 80kg x 10reps, 80kg x 8reps, 70kg x .. 운동(Work-out)/운동일지(Work-out record) 2022. 5. 16.

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  2022.05.14 헬스 28일차(근육량 +2.0kg) 매주 인바디를 재는데 17일차에 근육량 +1.6kg였다가 거의 2주만에 +2.0kg을 달성했다. 신한은행 코딩테스트를 보느라 오늘 운동 못 가나 했는데 역시는 역시 어제 종국이형님 영상을 보고 자서 설레는 마음으로 한 걸음에 쇠질하러 헬스장으로 달려갔다~ 날씨도 좋고 우리 근육들도 잘 먹으니 기분이가 매우 좋다 ^_^ 영상 보고 네거티브의 중요성을 다시금 새긴 후 정자세 + 네거티브로 운동하니 너무나도 근육들이 맛있게 잘 먹더라 ㅋㅋ.. 진즉 이랬어야 하는데 이제 28일차 -> 거의 5주차가 다됐다. 아놀드 골든식스 루틴이 12주 동안 무분할이니까 7주가 더 남았다. 7주 후에는 데피니션 높이기 위해 분할 운동할 생각에 너무 설렌다..!! 운동전 스트레칭 15~20분 1. 바벨 스쿼트 20kg x 10r.. 운동(Work-out)/운동일지(Work-out record) 2022. 5. 14.

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  2022.05.13 헬스 27일차 이번주는 주말에 코테가 있어서 주말에 운동 못할까봐 걱정된다. 하지만 운동하고 있을 미래의 나! 누구보다 잘 알지..! 운동전 스트레칭 15~20분 1. 바벨 스쿼트 40kg x 10reps, 60kg x 10reps, 85kg x 10reps, 85kg x 10reps, 85kg x 13reps -> 90으로 증량(허리 부상 조심) 2. 바벨벤치프레스 20kg x 10reps, 60kg x 10reps, 60kg x 5reps, 50kg x 9reps 3. 풀업 6reps, 9reps, 4reps 4. 비하인드 넥 프레스 20kg x 10reps, 40kg x 9reps, 40kg x 6reps, 35kg x 6reps 5. 덤벨이두컬 24kg x 10reps, 컨센트레이션 컬 24kg x 10reps.. 운동(Work-out)/운동일지(Work-out record) 2022. 5. 13.

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  백준 11660 java - 구간 합 구하기 5(누적합) 이거 시간초과 나야 정상인 것 같은데 시간 초과가 애매하게 안났다. 1초 제한인데 최악 1,024 x 100,000이라서 102,400,000회=> 1초 될랑말랑이라 간당간당했나보다. 그냥 한 번 돌려봤는데 통과되서 놀랬다...! 사실 이러면 안되는 게 될까 말까가 아니라 이건 된다라는 마음으로 문제풀어야하는데... 요행을 바라는 건 실력이 아니다! ㅜ.ㅜ 1. 각 행 별로 누적합을 구해둔다. 2. 테스트 케이스 상 x좌표가 배열의 행좌표, y좌표가 열좌표이므로 헷갈리지 말자 -> 1트에 실패했음 3. 행별 구간합을 구해서 더 해준다. -> 소스코드 참조 package boj; import java.io.BufferedReader; import java.io.IOException; import java... 알고리즘공부(Algorithm Study)/문제풀이(ProblemSolving) 2022. 5. 13.

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  백준 10986 java - 나머지 합(누적합, feat. 골드1달성) 해당 문제는 거의 하루 반나절을 고민했는데 결국 질문 검색의 힌트 + 굇수분들의 도움을 받아 푼 문제다. 누적합 + 수학적 사고력 + 데이터 타입의 조합으로 골드3인데 골드3보다 높아보인다... 1. 일단 구간합이 필요하므로 누적합 필요함. 2. 단순히 누적합끼리 2중 for문을 돌리면 1,000,000 * 1,000,000 = 1초 초과됨 -> 다른 방법 필요 3. 나머지들의 누적합을 활용해보면 나머지가 같은 구간끼리 뺀다면 그게 나머지 0이 됨 4. 나머지 0의 경우 그 자체로도 답이 되고 서로 빼서 구간합 만든 것도 답이 되므로 카운팅할 때 신경 써야함 5. n*(n-1)/2 (nC2)을 구할 때 n이 1,000,000일 경우 int범위를 벗어나므로 long범위로 선언하여야 하며 누적합 배열을 in.. 알고리즘공부(Algorithm Study)/문제풀이(ProblemSolving) 2022. 5. 13.

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  2022.05.11 헬스 26일차(가벼운 몸뚱아리) 오늘 점심에 배도 별로 안 고프고 알고리즘 푸느라 못 먹어서 뭐좀 먹고 운동 갔어야 했는데 약간 배고팠다. 우유가 없어서 콘푸로스트 그냥 한 움큼 쥐어 먹고 가서 쇠질 해버렸다~ 정-진! 운동전 스트레칭 15~20분 1. 바벨 스쿼트 20kg x 10reps, 40kg x 10reps, 60kg x 10reps, 80kg x 10reps, 80kg x 10reps, 80kg x 13reps => 무게 추가 필요 2. 바벨벤치프레스 20kg x 10reps, 60kg x 8reps, 60kg x 5reps, 50kg x 10reps 3. 랫풀다운 60kg x 10reps, 80kg x 10reps, 80kg x 10reps, 80kg x 10reps/60kg x 6reps 4. 비하인드 넥 프레스 20kg.. 운동(Work-out)/운동일지(Work-out record) 2022. 5. 11.

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  백준 16139 java - 인간-컴퓨터 상호작용(누적합) 해당 문제는 누적합을 이용해 푼 문제이다. 0번째 인덱스부터 시작한다는 것 때문에 1트에 틀렸지만 바로 고쳐서 패스하였다. 1. 문자열 길이 200,000이하, 문제 수 200,000이하, 인덱스는 0부터 시작 2. 알파벳 갯수는 26개이므로 문자열을 한 인덱스씩 읽어내려가며 누적합을 만들면 최대 26 * 200,000 = 5,200,000회 순회, 문제 200,000개 읽는데 200,000번 순회 = 5,400,000번 for문 순회하면 답이 나온다. 3. 알파벳 갯수가 26개인지 알 필요도 없이 char형 z - char형 'a' +1 하면 알파벳 갯수만큼 배열 선언 가능 4. 그냥 문자열에서 인덱스마다 문자 읽을 때 누적합 배열 채워준 뒤 문제 읽고 누적합 차를 통해 특정 구간의 합을 구하면 되는 .. 알고리즘공부(Algorithm Study)/문제풀이(ProblemSolving) 2022. 5. 11.

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  스프링 MVC 1편(김영한님) 공부 - HTTP 기본 HTTP 요청 메시지를 통해 클라이언트에서 서버로 데이터를 전달하는 3가지 방법 GET - 쿼리 파라미터 /url?username=hello&age=20 메시지 바디 없이, URL의 쿼리 파라미터에 데이터를 포함해서 전달 예) 검색, 필터, 페이징등에서 많이 사용하는 방식 POST - HTML Form content-type: application/x-www-form-urlencoded 메시지 바디에 쿼리 파리미터 형식으로 전달 username=hello&age=20 예) 회원 가입, 상품 주문, HTML Form 사용 HTTP message body에 데이터를 직접 담아서 요청 HTTP API에서 주로 사용, JSON, XML, TEXT 데이터 형식은 주로 JSON 사용 POST, PUT, PATCH .. 프로그래밍공부(Programming Study)/스프링(Spring Framework) 2022. 5. 10.

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  MySQL W3CSchool 번역 4일차(MySQL부분 완료) ALL 연산자 결과값으로 boolean값 반환 서브쿼리의 모든 값이 조건을 충족하면 TRUE값 반환 SELECT, WHERE, HAVING과 함께 쓰임 INSERT INTO SELECT 문 하나의 테이블에서 값을 복사하여 다른 테이블로 삽입 데이터 타입이 두 테이블에서 일치해야함 삽입될 테이블의 레코드는 영향 받지 않음 CASE 문 if-then-else문과 같이, 조건을 지나며 처음으로 조건이 충족할 경우의 값을 반환 조건이 참인 경우 바로 종료하고 결과를 반환하며, 조건이 충족되지 않는 경우 ELSE 구문의 값을 반환 NULL 관련 함수들 IFNULL() 표현식이 NULL일 경우 대안 값을 반환해줄 수 있음 COALESCE 표현식의 값 중 NULL이 아닌 제일 앞의 값으로 병합 주석 단일행 주석 :-.. 프로그래밍공부(Programming Study)/데이터베이스(Database) 2022. 5. 10.

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  백준 2559 java - 수열(누적합) 누적합을 활용한 문제이다. 시그마(sum) 시그마(1~N) - 시그마(1-M) = 시그마(M+1 ~ N)이라는 식만 알고 있으면 되는 문제이다. 1. N은 2이상 100,000이하, K는 1이상 N사이의 정수 -> int 자료형까지만 필요 2. 누적합을 이용해서 풀어봐야겠다 3. 입력 받는 즉시 바로 누적합으로 빼서도 구할 수 있겠군 4. sum 배열 다 구한 후에 또 for문 돌리면 시간 차이가 많이 나나? 5. 최솟값은 -20,000,000정도까지 나올 수 있겠군? import java.io.BufferedReader; import java.io.IOException; import java.io.InputStreamReader; import java.util.StringTokenizer; public.. 알고리즘공부(Algorithm Study)/문제풀이(ProblemSolving) 2022. 5. 10.

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  2022.05.09 헬스 25일차(허리통증) 저기압이 계속되고 계속 편한 자세(잘못된 자세)로 앉아 있다보니까 허리가 너무 아프다. 자주 일어나고 자주 스트레칭을 해줘야 겠다. 그리고 25~27도 왔다갔다하니까 너무 더워서 2~5시쯤에는 공부하기 좀 힘들다. 이참에 그냥 도서관가서 공부할까 고민중이다. 운동전 스트레칭 15~20분 1. 바벨 스쿼트 20kg x 10reps, 60kg x 20reps, 80kg x 11reps, 80kg x 10reps 2. 덤벨벤치프레스 24kg x 10reps, 40kg x 13reps, 45kg x 8reps, 45kg x 9reps 3. 풀업 10reps, 7/3reps, 친업 5reps 4. 비하인드 넥 프레스 20kg x 10reps, 40kg x 10reps, 40kg x 7reps, 40kg x 5re.. 운동(Work-out)/운동일지(Work-out record) 2022. 5. 10.

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  2022.05.08 헬스 24일차(어버이날, 맨발의 청춘, 저기압, 허리통증) 어버이날 + 우테캠 코테로 인해서 짧은 시간 동안 펌핑감만 유지하려고 운동했다. 전화하면서 헬스장 갔다가 그제서야 슬리퍼만 신고 운동화를 안 갖고 온 걸 깨닫고 그냥 스쿼트는 맨발로 하기로 마음 먹었다. 운동전 스트레칭 15~20분 1. 바벨 스쿼트 40kg x 10reps, 40kg x 13reps, 60kg x 13reps, 60kg x 13reps, 60kg x 13reps 2. 바벨벤치프레스 20kg x 10reps, 40kg x 13reps, 40kg x 13reps, 50kg x 10reps 3. 랫풀다운 40kg x 10reps, 70kg x 10reps, 70kg x 10reps, 70kg x 13reps, 4. 비하인드 넥 프레스 20kg x 10reps, 40kg x 10reps, 40.. 운동(Work-out)/운동일지(Work-out record) 2022. 5. 10.