2022.05.21 헬스 33일차(feat. 쿠팡 장비 구매)

오후 1시 ~ 3시 30분 현대차 코테를 보는데 머리가 잘 안 돌아가는 데 자신을 보고 너무 화가 났다.

너무 스트레스 받아서 바로 쇠질하러 갔더니 역시... 스트레스가 쏵 풀렸다. 예전에 강경원님의 쉴드 스트랩 PPL로 사둔 스트랩을 쓰니 퍼포먼스가 좋은 느낌이 들어서 운동이 잘됐다. 22일인 오늘 눈 뜨자마자 장비를 질러버렸다. 고중량을 칠 때 뭔가 과거의 부상 때문에 트라우마로 스트레스 받았는데 장비빨로라도 운동해야겠다!!

 

 

<구매목록>

- 무지 슬립온 : 과거에 무지 들어갔다가 슬립온 착화감 좋아서 운동할 때 신었더니 매우 가성비 있었음 -> 반스 대신 신어도 좋음

- 하빈저 폼코어 벨트 : 스쿼트할 때 허리 부상 방지 및 복압 고정 시켜줘서 수행 능력 향상

- 잠스트 리스트랩 : 잦은 마우스 이용으로 인한 손목 통증 완화

- 데이데이즈 저스트핏 좌우세트 테이핑 : 오른쪽 발목 통증 완화용으로 사려했지만 불균형 방지를 위해 세트로 삼

- 제로투히어로 체스트업 밴드 스트랩 : 라운드숄더 방지 및 평소 앉아있을 때 거북목 교정을 위함

도합 13~14만원 정도 지불

 

 

 

<오늘 수행한 루틴>

운동전 스트레칭 15~20분

1. 파워레그프레스 40kg x 100reps, 120kg x 10reps, 160kg x 10reps, 200kg x 10reps, 200kg x 10reps, 200kg x 10reps

2. 시티드체스트프레스 30kg x 5reps, 50kg x 5reps, 70kg x 10reps, 70kg x 10reps , 70kg x 10reps

3. 풀업 7/5reps, 5/7reps, 친업 5/1reps

4. 비하인드 넥 프레스 20kg x 5reps, 40kg x 9reps, 40kg x 7reps, 40kg x 5reps/30kg x 4reps

5. 컨센트레이션컬 24kg x 10reps, 24kg x 10reps, 24kg x 10reps / 풀업업 4reps