2022.05.18 헬스 31일차

헬스 31일차다. 감회가 새롭다. 몸의 변화가 있다는 게 체감이 된다.

퍼런 콘푸로스트 다 먹어서 이번엔 콘후레이크를 사왔다 칼로리는 낮고 단백질은 +1g이어서(미미하지만 ㅜㅜ) 샀다. 일단 220g 먹어보고 그다음엔 오트밀 버전으로 사서 먹어봐야겠다.

이미지만 봐도 가벼워 보이는 콘후레이크!

 

오늘 관통프로젝트가 빨리 끝나는 바람에 빨리 갔다올까 했다가 4~6시에 취업특강 있는 바람에 사람들과 롤 두판만 하고 운동을 갔다. 내게 롤은 사회가 허락한 유일한 마약이다. >_<

 

면접 준비 때문에 평소보다 1/2 ~ 2/3정도로 운동 수행중인데도 퍼포먼스가 꽤 잘 나오는 것 같다.

 

<오늘 수행한 루틴>

운동전 스트레칭 15~20분

1. 바벨 스쿼트 40kg x 10reps, 80kg x 10reps, 80kg x 10reps

2. 시티드프레스 30kg x 5reps, 70kg x 10reps, 80kg x 10reps

3. 풀업 7/6reps, 7/6reps, 친업 5/4reps

4. 비하인드 넥 프레스 20kg x 10reps, 30kg x 8reps, 30kg x 7reps

5. 컨센트레이션컬 24kg x 10reps, 24kg x 10reps, 24kg x 10reps