2022.04.09 토요일 - 헬스 5일차 (feat.기분좋은 하루)

오전에 스터디를 한 후 점심 먹고 바로 헬스장을 가는 길에 예쁜 꽃, 나무들의 향연이였다. 

헬스 시작한 첫주를 잘 끝냈다고 맞이해주는 듯 했다!

 

오늘은 어제보다 컨디션이 더 좋았기 때문에 수행능력이 더 좋아지지 않았을까 기대를 하며 운동했다.

 

<오늘 수행한 루틴>

운동전 스트레칭 15~20분

1. 바벨 스쿼트 20kg x 10reps, 40kg x 10reps, 40kg x 10reps, 40kg x 13reps

2. 바벨벤치프레스 20kg x 10reps, 40kg x 10reps, 40kg x 10reps, 40kg x 10reps

3. 친업 6reps, 4reps, 3reps

4. 바벨오버헤드프레스 20kg x 10reps, 20kg x 10reps, 20kg x 10reps, 20kg x 10reps

5. 덤벨이두컬 16kg x 10reps, 16kg x 10reps, 16kg x 10reps

6. 벤트니싯업 76reps, 33reps, 22reps

운동후 스트레칭 10~15분