2022.04.07 목요일 - 헬스 3일차 (feat.핏타민)

어제 알 배겼던 몸으로 더 운동했더니 몸이 더 찌뿌둥해졌다. 몸은 아프지만 입가에는 미소가 사라질 수가 없었다.

만성피로가 있듯 만성 근육통에 시달리던 작년 이맘때와는 달리 그동안 너무 몸이 편안했던 것 같다(대신 지금 뇌가 절여지고 있지만 ㅠㅠ) 확실히 운동을 하니 알고리즘이 더 잘 풀리고 공부도 더 잘 되는 느낌이 든다.

 

오늘은 엊그제 상담하고 구독했던 핏타민(Fitamin) 영양제가 도착했다. 유투버 에이전트 H님 영상 보다가 핏타민 나와서 검색해 보니까 맞춤 영양제 구독 서비스여서 바로 상담 신청 후 구독신청했다. 안 그래도 철분제랑, 블랙마카, 멀티비타민 등 영양제 다 떨어졌는데 타이밍 좋게 구독을 한 것 같다.

아직 창창한 28세(만 26세)지만 젊을 때 미리 미리 챙겨 먹어둬야 향후 10~20년이 편안할 것을 알기에 꼭꼭 챙겨먹어야겠다.

 

핏타민 영양제 박스 도착~!!

세포의 수명주기는 생각보다 길거나 짧으니 잘 관리하자!

혹시나 추천인 코드가 필요할 수 있으니 공유코자 한다. (서로 좋은게 좋은 거 아니겠는가?!)

+ 아르기닌, BCAA 하나 사야겠다 ㅜㅜ

<핏타민 추천인 코드>

9GGMVQUF

 

<오늘 수행한 루틴>

운동전 스트레칭 15~20분

1. 바벨 스쿼트 20kg x 10reps, 40kg x 10reps, 40kg x 10reps, 40kg x 13reps

2. 시티드 체스트 푸시 30kg x 10reps, 30kg x 10reps, 30kg x 13reps

3. 랫풀다운 20kg x10reps, 40kg x10reps,  50kg x10reps, 40kg x10reps

4. 바벨오버헤드프레스 20kg x 10reps, 30kg x 10reps, 30kg x 4reps/20kg x 6reps, 20kg x 8reps

5. 덤벨이두컬 16kg x 10reps, 16kg x 10reps, 16kg x 10reps

6. 벤트니싯업 40reps, 30reps, 15reps

운동후 스트레칭 10~15분