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기술과제하랴, SSAFY 대면수업가랴, 회식하랴 너무나도 바빴지만 이젠 다시 온전한 패턴으로 돌아올 수 있을 것 같다.
월, 목 SSAFY제외하고는 화,수, 금,토,일 중에 운동을 3일 가는걸로~ 운동 거진 2주?(11일) 못했지만 그래도 인바디 쟀을때는 잘 유지된 걸로 보여서 다행이다 ^_^
<오늘 수행한 루틴>
운동전 스트레칭 15~20분
1. 바벨 스쿼트 60kg x 10reps, 60kg x 10reps, 60kg x 10reps
2. 바벨벤치프레스 20kg x 10reps, 40kg x 10reps, 60kg x 9reps, 60kg x 7reps , 60kg x 6reps
3. 풀업 9reps, 6reps, 4reps
4. 비하인드 넥 프레스 20kg x 10reps, 40kg x 10reps, 40kg x 6reps
5. 덤벨이두컬 20kg x 10reps, 24kg x 10reps, 24kg x 10reps, 24kg x 10reps
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