728x90
요새 영어 공부도 하느라 시간이 없어도 꾸준히 운동 가려고 하고 있다.
한 3년만에 토익 모의고사 1회분을 풀었는데 700후반대가 나와서 경악을 금치 못했다.. 그냥 900점 나올 줄 알았건만...
근데 개발자가 왜 토익이 필요해요 !?
나머지 9회분 풀면 950점 받을 수 있겠지 하고 눈물을 훔친다.
<오늘 수행한 루틴>
운동전 스트레칭 15~20분
1. 바벨 스쿼트 60kg x 10reps, 80kg x 10reps, 100kg x 5reps, 100kg x 6reps, 100kg x 7reps
2. 시티드체스트프레스 30kg x 10reps, 70kg x 10reps, 70kg x 9reps, 70kg x 5reps
3. 풀업 8reps, 4reps, 친업 4reps
4. 비하인드 넥 프레스 20kg x 10reps, 40kg x 10reps, 40kg x 6reps, 30kg x 9reps
5. 컨센트레이션컬 24kg x 10reps, 24kg x 10reps, 24kg x 7reps
6. 걷기 10분
728x90
'운동(Work-out) > 운동일지(Work-out record)' 카테고리의 다른 글
| 2022.06.30 헬스 48일차(feat. 무릎통증) (0) | 2022.07.02 |
|---|---|
| 2022.06.28 헬스 47일차(feat. 프로젝트) (0) | 2022.06.29 |
| 2022.06.14 헬스 45일차(feat. 인스타본격시작) (0) | 2022.06.15 |
| 2022.06.07 헬스 44일차(늦은 기록) (0) | 2022.06.10 |
| 2022.06.06 헬스 43일차(feat.SSAFY 7기 방학주간) (0) | 2022.06.07 |
댓글