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워밍업하고 본운동 들어가려는 데 십자인대쪽이 아파서 식겁했다.
통증이 있으면 쉬라는 말에 따라서 스쿼트는 바로 중단하고 바로 다른 운동으로 넘어갔다.
<오늘 수행한 루틴>
운동전 스트레칭 15~20분
1. 바벨 스쿼트 60kg x 10reps
2. 풀업 9reps, 6reps, 4reps
3. 바벨벤치프레스 20kg x 10reps, 60kg x 10reps, 60kg x 5reps, 60kg x 3reps
4. 바벨컬 15kg x 10reps, 20kg x 10reps, 25kg x 9reps, 25kg x 3reps
5. 비하인드넥프레스 20kg x 10reps, 30kg x 10reps, 35kg x 5reps
6. 걷기 10분
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