2022.06.07 헬스 44일차(늦은 기록)

6월 7일~9일까지 정신없이 씐나게 힐링하고 놀아서 이제서야 글을 올린다. 6월 7일에는 도서관에서 독서와 알고리즘 풀기를 한 후 운동을 바로 갔다. 앞으로는 별일 없으면 도서관에서 살 듯 싶다..!

 

<오늘 수행한 루틴>

운동전 스트레칭 15~20분

1. 바벨 스쿼트 60kg x 10reps, 100kg x 10reps, 100kg x 7reps, 90kg x 10reps, 90kg x 10reps

2. 덤벨벤치프레스 20kg x 10reps, 50kg x 10reps, 50kg x 10reps, 50kg x 6reps

3. 풀업 10reps, 5/5reps, 친업 6reps

4. 비하인드 넥 프레스 20kg x 10reps, 40kg x 8reps, 35kg x 7reps, 30kg x 10reps

5. 컨센트레이션컬 24kg x 10reps, 24kg x 10reps, 24kg x 8reps

6. 걷기 10분