2022.06.03 헬스 42일차(haircut)

오늘은 머리를 자른 날이다. 너무 덥수룩하고 운동할 때 땀이 송골송골 맺혀서 눈에 들어가는 게 너무 불편하다.

오늘의 마무리 유산소는 15분

<오늘 수행한 루틴>

운동전 스트레칭 15~20분

1. 바벨 스쿼트 60kg x 10reps, 100kg x 10reps, 100kg x 7reps, 80kg x 10reps, 80kg x 13reps

2. 덤벨벤치프레스 20kg x 10reps, 40kg x 10reps, 60kg x 5reps, 50kg x 8reps, 50kg x 10reps

3. 풀업 9reps, 5/5reps, 4/4reps 

4. 비하인드 넥 프레스 20kg x 10reps, 40kg x 8reps, 40kg x 5reps, 40kg x 4reps

5. 컨센트레이션컬 24kg x 10reps, 24kg x 10reps, 24kg x 8reps

6. 걷기 15분