2022.05.31 헬스 39일차(feat.오랜만의 유산소)

너무 유산소를 하지 않는 것 같기도 하고 운동하기에 오늘 몸의 피로가 누적된 것 같아 가볍게 유산소 운동을 하고 하고 싶은 근력운동을 좀 해봤다.

 

 

<오늘 수행한 루틴>

운동전 스트레칭 15~20분

1. 런닝머신 25분

2. 풀업 8/2reps, 6/4reps, 5/3reps

4. 비하인드 넥 프레스 20kg x 5reps, 40kg x 9reps, 40kg x 5reps, 30kg x 10reps

5. 컨센트레이션컬 24kg x 10reps, 24kg x 10reps, 24kg x 10reps

6. 걷기 10분

운동후 스트레칭 5분

 

하고 나면 뭔가 기분좋긴 하지만 

유산소는 너무 힘들다 ㅜㅜ