헬창2

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  2022.04.21 목요일 헬스 13일차 어제 운동하고 빡세게 공부한 뒤 늦잠 자는 바람에 몸이 제대로 회복이 안된 느낌이었다. 그래서 4시쯤에 빠르게 밥먹고 SSAFY 강의 들은 다음 과제 제출 후 7시에 운동을 갔다. 몸이 무거워서 평소보다 80% 정도로 하려고 했건만 역시 헬스장 가서 헬-창 노래 들으면서 있으면 오버하게 된다 ㅜㅜ 운동전 스트레칭 15~20분 1. 바벨 스쿼트 20kg x 10reps, 40kg x 13reps, 60kg x 13reps, 60kg x 13reps, 60kg x 13reps, 60kg x 13reps 2. 바벨벤치프레스 20kg x 10reps, 40kg x 13rpes, 40kg x 13rpes, 40kg x 10reps 3. 풀업 7reps, 친업 7reps, 풀업 3reps 4. 비하인드 넥 프레스 .. 운동(Work-out)/운동일지(Work-out record) 2022. 4. 21.

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  2022.04.14 목요일 - 헬스 9일차 오늘 뭐랄까 감기기운이 있고 너무 피로해서 운동을 가지말까 했지만 그냥 평소보다 가볍게 운동해야지 다짐하며 운동을 가버렸다. 역시나 운동할 때 또 욕심이 나서 원래 하던 무게에 근접하게 해버렸다.... 하지만 운동을 갔다오니 더 활기차게 공부할 수 있었다. 네가 선택한 몸뚱아리다 악으로 깡으로! 오늘부터 백준에서 정수론을 밀어야 하는데 정수론은 알면 풀고 모르면 못 푸니 빠르게 빠르게 머리에 각인 시켜야 겠다! 운동전 스트레칭 15~20분 1. 바벨 스쿼트 20kg x 10reps, 40kg x 10reps, 40kg x 10reps, 60kg x 10reps, 60kg x 10reps, 60kg x 10reps, 60kg x 13reps 2. 바벨벤치프레스 20kg x 10reps, 40kg x 10r.. 운동(Work-out)/운동일지(Work-out record) 2022. 4. 14.