아침운동2

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  2022.05.28 헬스 37일차(feat. 상쾌한 모닝운동) 종강 후에 규칙적인 생활을 하고자 12시 취침 6시반 기상을 지키려고 한다. 눈이 6시 10분에 떠지더니 이건 마치 군대에서 6시 30분 기상 나팔 전에 한 번 일어나서 다시 잘 때의 행복을 느끼던 그 때로 돌아간 느낌이었다. 하지만 여기는 집이니까 다시 잠들지 않고 바로 스트레칭을 한 후 아침일과를 시작하였다. 닭가슴살 샐러드를 먹고 책을 읽고 알고리즘을 풀고 어느덧 8시, 토요일 헬스장 오픈시간! 혹시나 시간이 바꼈을까봐 확인 전화까지하고 웅장한 대흉근을 쓰다듬으며 헬스장에 도착했다. 역시 사람이 없다. 너무 좋다... 맨날 운동기구 겹쳐서 원래 하고 싶었던 기구를 못쓰면 아쉬웠는데 이 시간대 만큼은 모두 다 내꺼! 운동전 스트레칭 15~20분 1. 바벨 스쿼트 60kg x 10reps, 80kg x.. 운동(Work-out)/운동일지(Work-out record) 2022. 5. 28.

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  2022.05.05 헬스 22일차(아침 운동) 오늘은 강남 스터디 점심 약속이 있어서 빠르게 펌핑만 시키는 정도로 운동을 했다. SSAFY 시작 이후 모닝운동은 처음인데 확실히 전날 저녁에 운동하고 다음날 아침에 바로 운동하려니까 퍼포먼스가 제대로 올라오지 않았다. 운동전 스트레칭 15~20분 1. 바벨 스쿼트 20kg x 10reps, 40kg x 10reps, 60kg x 10reps, 80kg x 10reps 2. 바벨벤치프레스 20kg x 10reps, 60kg x 5reps, 60kg x 5reps 3. 풀업 5reps, 친업 5reps 4. 비하인드 넥 프레스 20kg x 10reps, 30kg x 10reps, 30kg x 10reps 5. 덤벨이두컬 24kg x 7reps, 원암덤벨이두컬 24kg x 7reps 6. 레그레이즈 20re.. 운동(Work-out)/운동일지(Work-out record) 2022. 5. 5.