just펌핑1

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  2022.05.05 헬스 22일차(아침 운동) 오늘은 강남 스터디 점심 약속이 있어서 빠르게 펌핑만 시키는 정도로 운동을 했다. SSAFY 시작 이후 모닝운동은 처음인데 확실히 전날 저녁에 운동하고 다음날 아침에 바로 운동하려니까 퍼포먼스가 제대로 올라오지 않았다. 운동전 스트레칭 15~20분 1. 바벨 스쿼트 20kg x 10reps, 40kg x 10reps, 60kg x 10reps, 80kg x 10reps 2. 바벨벤치프레스 20kg x 10reps, 60kg x 5reps, 60kg x 5reps 3. 풀업 5reps, 친업 5reps 4. 비하인드 넥 프레스 20kg x 10reps, 30kg x 10reps, 30kg x 10reps 5. 덤벨이두컬 24kg x 7reps, 원암덤벨이두컬 24kg x 7reps 6. 레그레이즈 20re.. 운동(Work-out)/운동일지(Work-out record) 2022. 5. 5.