헬스7일차1

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  2022.04.12 화요일 - 헬스 7일차 (feat.강경원님) 강경원님 영상을 보며 보디빌딩식 운동을 몸에 새기고 있다. 기계와 같은 수축, 이완 그리고 자세가 틀어지지 않는 선에서 운동하기. 이제 딱 7일차인데도 저번주와 달리 운동 수행 능력이 많이 좋아졌다. 머슬메모리는 실제로 존재했다...! 운동전 스트레칭 15~20분 1. 바벨 스쿼트 20kg x 10reps, 40kg x 10reps, 60kg x 10reps, 70kg x 10reps, 70kg x 10reps 2. 바벨벤치프레스 20kg x 10reps, 40kg x 10reps, 40kg x 10reps, 40kg x 8reps 3. 풀업 6reps, 3reps / 랫풀다운 40kg x 10reps, 60kg x 10reps, 50kg x 10reps 4. 바벨오버헤드프레스 20kg x 10reps,.. 운동(Work-out)/운동일지(Work-out record) 2022. 4. 12.