헬스42일차1

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  2022.06.03 헬스 42일차(haircut) 오늘은 머리를 자른 날이다. 너무 덥수룩하고 운동할 때 땀이 송골송골 맺혀서 눈에 들어가는 게 너무 불편하다. 운동전 스트레칭 15~20분 1. 바벨 스쿼트 60kg x 10reps, 100kg x 10reps, 100kg x 7reps, 80kg x 10reps, 80kg x 13reps 2. 덤벨벤치프레스 20kg x 10reps, 40kg x 10reps, 60kg x 5reps, 50kg x 8reps, 50kg x 10reps 3. 풀업 9reps, 5/5reps, 4/4reps 4. 비하인드 넥 프레스 20kg x 10reps, 40kg x 8reps, 40kg x 5reps, 40kg x 4reps 5. 컨센트레이션컬 24kg x 10reps, 24kg x 10reps, 24kg x 8rep.. 운동(Work-out)/운동일지(Work-out record) 2022. 6. 4.