헬스32일차1

• 2022.05.20 헬스 32일차(feat.프로젝트로부터의 도피) 어제 오늘 SSAFY 최종 프로젝트를 하느라 피폐해졌다(라고 쓰고 롤하느라 피폐..해진 것 같다) 요새는 100% 보다는 60~80% 디로딩 주라서 여유롭게 운동중이다. 시간 나면 바로 빡세게 달릴 예정 어무니께서 제법 몸에 변화가 보인다고 하시니 기분이 매우 좋다! 운동전 스트레칭 15~20분 1. 바벨 스쿼트 40kg x 10reps, 80kg x 10reps, 80kg x 10reps 2. 시티드 체스트 프레스 10kg x 10reps, 50kg x 10reps, 70kg x 10reps, 70kg x 10reps 3. 풀업 7/5reps, 7/3reps, 친업 6/4reps 4. 비하인드 넥 프레스 20kg x 10reps, 30kg x 8reps, 30kg x 6reps 5. 컨센트레이션컬 24.. 운동(Work-out)/운동일지(Work-out record) 2022. 5. 21.