헬스29일차1

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  2022.05.16 헬스 29일차(근육량 +2.6kg) 분명 토요일에 근육량 +2.0kg였는데 삼계탕먹고 열심히 쉬어서 그런지 에너지가 불끈불끈 솟아서 운동 후 인바디를 다시 재보니 +2.6kg가 찍혀 있었다. 역시... 열심히 한 보람이!!! 잘 먹고 잘 쉬니까 확실히 도움이 되는구나!!! 미라클 모닝 잘 실천해서 꾸준히 우상향하는 삶을 살아야겠다 ^_^ 운동전 스트레칭 15~20분 1. 바벨 스쿼트 60kg x 10reps, 80kg x 10reps, 90kg x 10reps, 90kg x 10reps, 90kg x 10reps 2. 바벨벤치프레스 20kg x 5reps, 50kg x 10reps, 50kg x 10reps, 50kg x 11reps 3. 랫풀다운 60kg x 10reps, 80kg x 10reps, 80kg x 8reps, 70kg x .. 운동(Work-out)/운동일지(Work-out record) 2022. 5. 16.