헬스 50일차1

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  2022.07.13 헬스 50일차(feat. 패턴 되찾기) 기술과제하랴, SSAFY 대면수업가랴, 회식하랴 너무나도 바빴지만 이젠 다시 온전한 패턴으로 돌아올 수 있을 것 같다. 월, 목 SSAFY제외하고는 화,수, 금,토,일 중에 운동을 3일 가는걸로~ 운동 거진 2주?(11일) 못했지만 그래도 인바디 쟀을때는 잘 유지된 걸로 보여서 다행이다 ^_^ 운동전 스트레칭 15~20분 1. 바벨 스쿼트 60kg x 10reps, 60kg x 10reps, 60kg x 10reps 2. 바벨벤치프레스 20kg x 10reps, 40kg x 10reps, 60kg x 9reps, 60kg x 7reps , 60kg x 6reps 3. 풀업 9reps, 6reps, 4reps 4. 비하인드 넥 프레스 20kg x 10reps, 40kg x 10reps, 40kg x 6re.. 운동(Work-out)/운동일지(Work-out record) 2022. 7. 14.