헬스 21일차1

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  2022.05.04 헬스 21일차(feat.헬스는 만병통치약) 전날 늦게 자서 몸이 무거웠지만 역시 헬스 하다 보니 오히려 가벼워진 몸 운동은 만병통치약이다... 운동전 스트레칭 15~20분 1. 바벨 스쿼트 20kg x 10reps, 60kg x 10reps, 80kg x 10reps, 90kg x 10reps, 90kg x 10reps, 90kg x 10reps 2. 바벨벤치프레스 20kg x 10reps, 50kg x 10reps, 50kg x 10reps, 50kg x 9reps 3. 풀업 10reps, 4/6reps, 2/8reps 4. 비하인드 넥 프레스 20kg x 10reps, 30kg x 10reps, 30kg x 10reps, 30kg x 10reps 5. 덤벨이두컬 24kg x 10reps, 원암덤벨이두컬 20kg x 10reps, 덤벨이두컬 2.. 운동(Work-out)/운동일지(Work-out record) 2022. 5. 4.