허기짐1

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  2022.05.11 헬스 26일차(가벼운 몸뚱아리) 오늘 점심에 배도 별로 안 고프고 알고리즘 푸느라 못 먹어서 뭐좀 먹고 운동 갔어야 했는데 약간 배고팠다. 우유가 없어서 콘푸로스트 그냥 한 움큼 쥐어 먹고 가서 쇠질 해버렸다~ 정-진! 운동전 스트레칭 15~20분 1. 바벨 스쿼트 20kg x 10reps, 40kg x 10reps, 60kg x 10reps, 80kg x 10reps, 80kg x 10reps, 80kg x 13reps => 무게 추가 필요 2. 바벨벤치프레스 20kg x 10reps, 60kg x 8reps, 60kg x 5reps, 50kg x 10reps 3. 랫풀다운 60kg x 10reps, 80kg x 10reps, 80kg x 10reps, 80kg x 10reps/60kg x 6reps 4. 비하인드 넥 프레스 20kg.. 운동(Work-out)/운동일지(Work-out record) 2022. 5. 11.