하체근육맨1

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  2022.04.13 수요일 - 헬스 8일차 골든식스 루틴 덕분에 스쿼트를 시작으로 해서 하체가 탄탄해지는 느낌이 든다. 예전에는 넓은 어깨, 등이 부러웠는데 지금은 하체가 멋진 분들이 부럽다. 어제 오늘 을씨년스러운 날씨에 약간 기분이 좋았다.(본인은 비 오는 날을 좋아한다.) 대신 저기압이다보니 확실히 몸 컨디션은 좋지 않았다. 뭔가 찌뿌둥하달까? 하지만 악으로 깡으로! 운동전 스트레칭 15~20분 1. 바벨 스쿼트 20kg x 10reps, 40kg x 10reps, 60kg x 10reps, 70kg x 10reps, 70kg x 10reps, 70kg x 10reps 2. 시티드 체스트 프레스 0kg x 10reps, 40kg x 10rpes, 60kg x 10reps, 60kg x 10reps, 60kg x 5reps 3. 랫풀다운 20.. 운동(Work-out)/운동일지(Work-out record) 2022. 4. 13.