유산소운동1

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  2022.05.31 헬스 39일차(feat.오랜만의 유산소) 너무 유산소를 하지 않는 것 같기도 하고 운동하기에 오늘 몸의 피로가 누적된 것 같아 가볍게 유산소 운동을 하고 하고 싶은 근력운동을 좀 해봤다. 운동전 스트레칭 15~20분 1. 런닝머신 25분 2. 풀업 8/2reps, 6/4reps, 5/3reps 4. 비하인드 넥 프레스 20kg x 5reps, 40kg x 9reps, 40kg x 5reps, 30kg x 10reps 5. 컨센트레이션컬 24kg x 10reps, 24kg x 10reps, 24kg x 10reps 6. 걷기 10분 운동후 스트레칭 5분 하고 나면 뭔가 기분좋긴 하지만 유산소는 너무 힘들다 ㅜㅜ 운동(Work-out)/운동일지(Work-out record) 2022. 6. 1.