아놀드식스골든루틴1

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  2022.06.02 헬스 41일차(feat. 카페인 충전) 요새 날이 더워서 카페에 있다가 오후 10시에 운동가곤하는데 하루에 커피 1~2잔씩 마시니까 운동 수행능력이 뭔가 올라가는 느낌이 든다. 근데 몸은 왜 안 커지는 거지?!?ㅋㅋㅋ 뱃살만 느는 것 같기도 하고 이상하다. 하지만 운동수행능력은 올라가니까 괜찮다...흐귱귱 뭔가 이제 뱃살도 없앨겸 유산소를 해야할 것 같아서 운동 후에 유투브로 영화리뷰 결말포함 영상 15분 내외꺼 보면서 걷는데 너무 상쾌하다. 운동전 스트레칭 15~20분 1. 바벨 스쿼트 60kg x 10reps, 80kg x 10reps, 100kg x 10reps, 100kg x 10reps, 100kg x 6reps 2. 바벨벤치프레스 40kg x 10reps, 60kg x 10reps, 60kg x 7reps, 50kg x 7reps .. 운동(Work-out)/운동일지(Work-out record) 2022. 6. 3.