근육량+2.0kg1

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  2022.05.14 헬스 28일차(근육량 +2.0kg) 매주 인바디를 재는데 17일차에 근육량 +1.6kg였다가 거의 2주만에 +2.0kg을 달성했다. 신한은행 코딩테스트를 보느라 오늘 운동 못 가나 했는데 역시는 역시 어제 종국이형님 영상을 보고 자서 설레는 마음으로 한 걸음에 쇠질하러 헬스장으로 달려갔다~ 날씨도 좋고 우리 근육들도 잘 먹으니 기분이가 매우 좋다 ^_^ 영상 보고 네거티브의 중요성을 다시금 새긴 후 정자세 + 네거티브로 운동하니 너무나도 근육들이 맛있게 잘 먹더라 ㅋㅋ.. 진즉 이랬어야 하는데 이제 28일차 -> 거의 5주차가 다됐다. 아놀드 골든식스 루틴이 12주 동안 무분할이니까 7주가 더 남았다. 7주 후에는 데피니션 높이기 위해 분할 운동할 생각에 너무 설렌다..!! 운동전 스트레칭 15~20분 1. 바벨 스쿼트 20kg x 10r.. 운동(Work-out)/운동일지(Work-out record) 2022. 5. 14.