저녁점호인원보고!1

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  2022.05.27 헬스 36일차(feat. SSAFY종강 + 불금 = 쇠질) SSAFY 종강식 + 불금에는 쇠질이지!!! 오늘부터 군대 루틴 대로 살아가려고 한다. 운동전 스트레칭 15~20분 1. 바벨 스쿼트 60kg x 10reps, 100kg x 6reps, 80kg x 10reps, 80kg x 10reps, 80kg x 13reps 2. 시티드체스트프레스 30kg x 10reps, 70kg x 10reps, 70kg x 10reps, 70kg x 10reps 3. 풀업 8reps, 랫풀다운 40kg x 4reps, 70kg x 10reps, 70kg x 10reps 4. 비하인드 넥 프레스 20kg x 10reps, 35kg x 10reps, 35kg x 10reps, 35 x 6reps 5. 컨센트레이션컬 24kg x 10reps, 24kg x 10reps, 24kg .. 운동(Work-out)/운동일지(Work-out record) 2022. 5. 28.